Pourquoi il est important de penser composition corporelle plutôt que poids

Beaucoup de gens se focalisent uniquement sur le poids sur la balance. Pourtant, ce chiffre ne reflète pas la réalité de votre santé ou de votre performance. Vous avez certainement eu l’occasion de vous peser le matin pour se retrouver avec un autre poids dans l’après-midi du même jour ! C’est là qu’intervient l’importance de la composition corporelle : la répartition entre masse musculaire, masse grasse et eau corporelle.

9/22/20252 min read

Le poids seul est trompeur

Deux personnes peuvent peser le même poids et la même taille, mais avoir des compositions corporelles très différentes : l’une peut avoir plus de masse musculaire et moins de graisse (cas d’un sportif ), l’autre à l’inverse, peut avoir plus de masse grasse et d’eau que la masse musculaire( personne sédentaire). Si vous ne regardez que le poids, vous pouvez passer à côté de progrès essentiels ou d’alertes santé

Masse musculaire : plus elle est développée, plus votre métabolisme est actif, ce qui facilite la gestion du poids et améliore la performance physique, n’oubliez pas il s’agit d’une masse porteuse.

Masse grasse : un excès peut augmenter les risques de maladies métaboliques (diabète, troubles cardiovasculaires) même si le poids semble normal, il s’agit d’une surcharge pondérale , donc une masse portée

1- Comprendre la masse musculaire et la masse grasse

Pour un suivi fiable, il est essentiel d’utiliser des méthodes accessibles et surtout précises, comme la bio-impédancemétrie, en respectant strictement le protocole de mesure (hydratation, position, heure de la journée, etc.). Cette approche permet de suivre la masse musculaire, la masse grasse et l’eau corporelle de manière scientifique et personnalisée.

2- Mesurer avec précision grâce à la bio-impédancemétrie

Mesurer, Analyser puis Optimiser Mesurer la composition corporelle régulièrement vous permet de : Suivre la perte de graisse et le gain de muscle séparément grâce à des rapports détaillés

Adapter vos entraînements et votre alimentation et prendre des décisions plus précises selon vos objectifs de santé ou de performance.

3- La composition corporelle pour suivre vos progrès :

Le poids est un indicateur trop simpliste. Penser composition corporelle vous donne une vision complète et personnalisée de votre santé et de votre performance. Chez Nutri-Sense, nous utilisons des mesures précises et scientifiquement validées pour vous accompagner efficacement vers vos objectifs.